メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）だけではなく、ダイエットでも同じかもしれません。

記憶のないまま、いろいろ食べてしまっているってことは、よくある話です。
どうしてもお菓子をやめられないって男性は少ないかもしれませんが、女性では「チョコ中毒」なんて人もいたりします。

何を食べたか記録をつけると効果的です。
現実を見たくなくて、逃げないでください。
小さいメモ帳とシャーペンを持ち歩いて、サッとメモする。
きれいでなくてもいいです。
また、レシートをおいておくのもいいかもしれません。

私の知り合いでも、駅から帰宅途中、絶対にスーパーによってお菓子を買ってしまう人がいます。
１軒我慢しても、次の店で挫折。
話を聞いていると笑えてしまうんですが。。

自分がどれだけ食べているか気づくだけでもよいと思います。
何かを買いたくなったら、すぐに買わずに「本当に必要かどうか」少し考えてみてください。
スーパーなら１周まわってみてください。少し気持ちが落ち着くと思います。